Cours de groupe

Tarifs et abonnements

Prélèvement mensuel

ADULTE — 52 $

ÉTUDIANT / SÉNIOR — 46.80 $

 

Forfaits V2 & V3

À toi de choisir ton COMBO PARFAIT;

 

FORFAIT V2 

– ESCALADE + COURS DE GROUPE — 107$

– ESCALADE + GYM — 85.80$

– GYM + COURS DE GROUPE — 72.80$

 

FORFAIT V3 / PREMIUM

– ESCALADE + COURS DE GROUPE + GYM — 115$

 

Cours à la carte*

1 cours — 20 $

5 cours — 90 $ (18$/cours)

10 cours — 170 $ (17$/cours)

20 cours — 320 $ (16$/cours)

30 cours — 450 $ (15$/cours)

40 cours — 560 $ (14$/cours)

50 cours — 650 $ (13$/cours)

*Cours de TKO non inclus

Taxes non-incluses

 

Nos Abonnements

NOS COURS DE GROUPE

Yoga Yin/Yang

L’Union Parfait

Notre cours Yin/Yang est une pratique qui mari parfaitement mouvement et douceur. Débutant par un enchaînements de postures plus fluides, la partie yang nous permet de s’arrimer et de laisser aller ce qui nous sert plus. La séance se poursuit avec une partie yin où nous détendrons le corps pour des postures d’étirements maintenues.

Respiration consciente, douceur et bienveillance, le cours Yin/Yang est accessible pour tous, de débutants à plus expérimentés.

Yoga Yin/Yang

Étirements du matin

Ralentissez

Cette séance favorise la détente et le relâchement des tensions profondes. Laissez-vous guider dans des séquences de mouvements fluides et doux pour ensuite atterrir pour quelques minutes dans des postures au sol. Divers accessoires (blocs, couvertures, traversins, etc.) seront utilisés pour un plus grand support et lâcher-prise autant physique que mental. La conscience du souffle est le véritable pilier de ce style de yoga, ce qui rend cette pratique naturellement méditative et restauratrice.

*Communauté D-Vert, il s’agit d’un cours parfait pour débuter votre session de grimpe ou s’initier à ls pratique du yoga.

Étirements du matin

Bootcamp

Construire Force, Puissance et Endurance

À travers une séance de 45 minutes, vous naviguerez dans un mélange de pratique aérobie, musculaire mettant l’accent sur des exercices avec votre poids seulement. Un entraînement essentiellement en intervalles à haute intensité avec une rafale d’exercices pluri-articulaires qui stimulent tout le corps pour faciliter vos mouvements du quotidien.

Bootcamp

Yoga Restaurateur

Arrête-toi, écoute, puis laisse-aller

Un moment qu’on s’offre pour reprendre son souffle, se remettre de sa dernière grimpe ou bien de décrocher du monde extérieur le temps d’une heure. 

L’essence du cours est qu’en toute confiance et conscience, vous puissiez explorer et vous réapproprier votre corps et par le fait même, votre pratique de yoga. L’approche du cours se veut thérapeutique par l’emploi de transitions lentes et sécuritaires. Des accessoires tels que blocs et sangles seront utilisés lors du cours afin de mieux supporter et d’approfondir chacune des postures.

Le cours s’adresse à quiconque souhaitant prendre le temps de s’arrêter et d’écouter ce que le corps a à communiquer. Pour tous les âges et niveaux.

Yoga Restaurateur

Hatha Yoga

Les fondations du Yoga

Apprendre à bien s’aligner et à bien respirer dans une posture de yoga. Ce cours veille à guider les pratiquants à travers des postures à un rythme plus lent avec des conseils clés pour chaque posture. Cours idéal pour approfondir votre compréhension des bases en yoga et ainsi bâtir confiance pour une pratique plus avancée. Les notions d’ancrage et de lâcher-prise sont développées afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Postures d’équilibre, salutations au soleil et nombreuses variations aux postures de base. Goutez à tout votre potentiel

Hatha Yoga

Pilates

Tonifier & Stabiliser

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ».
Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Pilates

ZUMBA

JOINS-TOI À LA FÊTE !

La zumba est une forme de cours de fitness dans lequel vous brûlez des calories en dansant sur différents types de mélodies entraînantes, souvent d’inspiration latino-américaine comme la salsa, le merengue et la samba, mais aussi d’autres types de musique moderne comme le hip hop. Fanny vous guidera dans cette pratique avec dynamisme et beaucoup de joie de vivre.

ZUMBA

TKO Thai bo

Cardio Kick-Boxing

TKO Thai Bo c’est des mouvements de boxe sans contact sur de la musique populaire. Le cours se fait en 3 parties (échauffement, effort cardiovasculaire et musculaire). 75 minutes à bonne intensité. 

TKO Thai bo