ADULTE — 52 $
ÉTUDIANT / SÉNIOR — 46.80 $
À toi de choisir ton COMBO PARFAIT;
– ESCALADE + COURS DE GROUPE — 107$
– ESCALADE + GYM — 85.80$
– GYM + COURS DE GROUPE — 72.80$
– ESCALADE + COURS DE GROUPE + GYM — 115$
1 cours — 20 $
5 cours — 90 $ (18$/cours)
10 cours — 170 $ (17$/cours)
20 cours — 320 $ (16$/cours)
30 cours — 450 $ (15$/cours)
40 cours — 560 $ (14$/cours)
50 cours — 650 $ (13$/cours)
*Cours de TKO non inclus
Taxes non-incluses
Notre cours Yin/Yang est une pratique qui mari parfaitement mouvement et douceur. Débutant par un enchaînements de postures plus fluides, la partie yang nous permet de s’arrimer et de laisser aller ce qui nous sert plus. La séance se poursuit avec une partie yin où nous détendrons le corps pour des postures d’étirements maintenues.
Respiration consciente, douceur et bienveillance, le cours Yin/Yang est accessible pour tous, de débutants à plus expérimentés.
Cette séance favorise la détente et le relâchement des tensions profondes. Laissez-vous guider dans des séquences de mouvements fluides et doux pour ensuite atterrir pour quelques minutes dans des postures au sol. Divers accessoires (blocs, couvertures, traversins, etc.) seront utilisés pour un plus grand support et lâcher-prise autant physique que mental. La conscience du souffle est le véritable pilier de ce style de yoga, ce qui rend cette pratique naturellement méditative et restauratrice.
*Communauté D-Vert, il s’agit d’un cours parfait pour débuter votre session de grimpe ou s’initier à ls pratique du yoga.
À travers une séance de 45 minutes, vous naviguerez dans un mélange de pratique aérobie, musculaire mettant l’accent sur des exercices avec votre poids seulement. Un entraînement essentiellement en intervalles à haute intensité avec une rafale d’exercices pluri-articulaires qui stimulent tout le corps pour faciliter vos mouvements du quotidien.
Un moment qu’on s’offre pour reprendre son souffle, se remettre de sa dernière grimpe ou bien de décrocher du monde extérieur le temps d’une heure.
L’essence du cours est qu’en toute confiance et conscience, vous puissiez explorer et vous réapproprier votre corps et par le fait même, votre pratique de yoga. L’approche du cours se veut thérapeutique par l’emploi de transitions lentes et sécuritaires. Des accessoires tels que blocs et sangles seront utilisés lors du cours afin de mieux supporter et d’approfondir chacune des postures.
Le cours s’adresse à quiconque souhaitant prendre le temps de s’arrêter et d’écouter ce que le corps a à communiquer. Pour tous les âges et niveaux.
Apprendre à bien s’aligner et à bien respirer dans une posture de yoga. Ce cours veille à guider les pratiquants à travers des postures à un rythme plus lent avec des conseils clés pour chaque posture. Cours idéal pour approfondir votre compréhension des bases en yoga et ainsi bâtir confiance pour une pratique plus avancée. Les notions d’ancrage et de lâcher-prise sont développées afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Postures d’équilibre, salutations au soleil et nombreuses variations aux postures de base. Goutez à tout votre potentiel
La zumba est une forme de cours de fitness dans lequel vous brûlez des calories en dansant sur différents types de mélodies entraînantes, souvent d’inspiration latino-américaine comme la salsa, le merengue et la samba, mais aussi d’autres types de musique moderne comme le hip hop. Fanny vous guidera dans cette pratique avec dynamisme et beaucoup de joie de vivre.
TKO Thai Bo c’est des mouvements de boxe sans contact sur de la musique populaire. Le cours se fait en 3 parties (échauffement, effort cardiovasculaire et musculaire). 75 minutes à bonne intensité.
