Cours de groupe

Tarifs

1 cours — 20$

5 cours — 90$ (18$/cours)

10 cours — 170$ (17$/cours)

20 cours — 320$ (16$/cours)

30 cours — 450$ (15$/cours)

40 cours — 560$ (14$/cours)

50 cours — 650$ (13$/cours)

Yoga D-Vert

Atteignez de nouveaux sommets

Notre cours signature! Spécifique pour tous grimpeur(se)s et yogi, ce cours vise à améliorer votre mobilité articulaire, le développement de votre force, votre coordination et votre contrôle moteur à travers une belle diversité de mouvements intuitifs.

Il s’agit d’un essentiel pour toutes personnes voulant optimiser son potentiel, dépasser ses limites et faire des percées importantes au plan physique et mental.

Supervisé par notre kinésiologue, Raphaël enseigne avec passion et dynamisme vous offrant une pratique sécuritaire et plaisante avec une bonne dose d’apprentissages.

Yoga D-Vert

Flow matin

Inspirez la nature

La meilleure façon de commencer la journée

Pour rendre l’expérience plus complète, des huiles essentielles sont diffusées pendant la séance pour éveiller vos sens. D’une séance à l’autre, laissez-vous envelopper par différentes essences en symbiose avec la thématique de la séance et l’ambiance recherchée. Sur une note plus physique, la séance sera à la fois douce et revitalisante.

Flow matin

Étirements du matin

Ralentissez

Cette séance favorise la détente et le relâchement des tensions profondes. Laissez-vous guider dans des séquences de mouvements fluides et doux pour ensuite atterrir pour quelques minutes dans des postures au sol. Divers accessoires (blocs, couvertures, traversins, etc.) seront utilisés pour un plus grand support et lâcher-prise autant physique que mental. La conscience du souffle est le véritable pilier de ce style de yoga, ce qui rend cette pratique naturellement méditative et restauratrice.

*Communauté D-Vert, il s’agit d’un cours parfait pour suivre votre session de grimpe et permettre à votre corps de mieux récupérer.

Le yoga est nouveau pour toi?

Voici un bon choix de cours pour débuter.

Étirements du matin

Yoga débutant

Découverte du Yoga

Classe idéale pour celui ou celle qui souhaite travailler à un rythme lent et respectueux. Les postures de base et certaines techniques de respiration sont enseignées et adaptées de manière à permettre à n’importe qui de trouver aisance, plaisir et satisfaction.

Yoga débutant

Hatha Yoga

Les fondations du Yoga

Apprendre à bien s’aligner et à bien respirer dans une posture de yoga. Ce cours veille à guider les pratiquants à travers des postures à un rythme plus lent avec des conseils clés pour chaque posture. Cours idéal pour approfondir votre compréhension des bases en yoga et ainsi bâtir confiance pour une pratique plus avancée.

Hatha Yoga

Vinyasa Yoga

Suivez la vague

Séance vigoureuse et maintenue, ce cours vous offre l’occasion de vous dépasser. En maintenant une cadence fluide, le Vinyasa enchaîne les postures en cohérence avec le souffle. Les notions d’ancrage et de lâcher-prise sont développées afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Postures d’équilibre, salutations au soleil et nombreuses variations aux postures de base. Goutez à tout votre potentiel.

Vinyasa Yoga
Pilates

Pilates

Tonifier & Stabiliser

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ».
Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

HIIT-Fit

Cardio musculaire

HIIT-Fit c’est un entraînement par intervalles à haute intensité. Il fait référence à un type d’entraînement très spécifique et particulier qui combine un ensemble d’exercices variées pour augmenter votre endurance musculaire et votre capacité cardio-vasculaire. Une heure bien investie pour la santé de votre corps.

HIIT-Fit

TKO Thai bo

Cardio Kick-Boxing

Mouvements de boxe (Jab, uppercut…) sans contact sur de la musique populaire. Le cours se fait en 3 parties: Échauffement, cardio et musculaire. Durée du cours de 1H15 minutes. Intensité modéré à haute mais s’adapte à toute forme physique.

TKO Thai bo

Yoga Chaud

Inspirez, Expirez, Préparez-vous à suer

Nous vous proposons une séance de yoga fluide et régénérante. L’effet de la chaleur ajoute une certaine intensité à la séance en plus d’améliorer votre souplesse. Ce type de yoga nous encourage à observer notre respiration et nous apprend à mieux gérer notre mental dans toute situation.

Soyez assuré(e) que vous sortirez avec un poids en moins sur les épaules.

Notre système de chauffage radiant infrarouge permet de faire monter la température de la salle très rapidement. Cette chaleur est ensuite maintenue grâce à un système de ventilation qui assure une bonne circulation d’air dans la pièce.

Yoga Chaud

Horaire sujet à changement, sans préavis