Cours de groupe

Tarifs et abonnements

Prélèvement mensuel

ADULTE — 52 $

ÉTUDIANT / SÉNIOR — 46.80 $

 

Forfaits V2 & V3

À toi de choisir ton COMBO PARFAIT;

 

FORFAIT V2 

– ESCALADE + COURS DE GROUPE — 107$

– ESCALADE + GYM — 85.80$

– GYM + COURS DE GROUPE — 72.80$

 

FORFAIT V3 / PREMIUM

– ESCALADE + COURS DE GROUPE + GYM — 115$

 

Cours à la carte*

1 cours — 20 $

5 cours — 90 $ (18$/cours)

10 cours — 170 $ (17$/cours)

20 cours — 320 $ (16$/cours)

30 cours — 450 $ (15$/cours)

40 cours — 560 $ (14$/cours)

50 cours — 650 $ (13$/cours)

*Cours de TKO non inclus

Taxes non-incluses

 

Nos Abonnements

NOS COURS DE GROUPE

Yoga D-Vert

Atteignez de nouveaux sommets

Notre cours signature! Spécifique pour tous grimpeur(se)s et yogi, ce cours vise à améliorer votre mobilité articulaire, le développement de votre force, votre coordination et votre contrôle moteur à travers une belle diversité de mouvements intuitifs.

Il s’agit d’un essentiel pour toutes personnes voulant optimiser son potentiel, dépasser ses limites et faire des percées importantes au plan physique et mental.

Supervisé par notre kinésiologue, Raphaël enseigne avec passion et dynamisme vous offrant une pratique sécuritaire et plaisante avec une bonne dose d’apprentissages.

Yoga D-Vert

Yoga Vinyasa

Inspirez, Expirez, Préparez-vous à bouger

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Nous vous proposons donc une séance de yoga fluide et régénérante.  Ce type de yoga nous encourage à observer notre respiration et nous apprend à mieux gérer notre mental dans toute situation.

Soyez assuré(e) que vous sortirez avec un poids en moins sur les épaules.

Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que la force, l’endurance et la souplesse ainsi que le renforcement musculaire, l’équilibre et la tonification.

Yoga Vinyasa

Étirements du matin

Ralentissez

Cette séance favorise la détente et le relâchement des tensions profondes. Laissez-vous guider dans des séquences de mouvements fluides et doux pour ensuite atterrir pour quelques minutes dans des postures au sol. Divers accessoires (blocs, couvertures, traversins, etc.) seront utilisés pour un plus grand support et lâcher-prise autant physique que mental. La conscience du souffle est le véritable pilier de ce style de yoga, ce qui rend cette pratique naturellement méditative et restauratrice.

*Communauté D-Vert, il s’agit d’un cours parfait pour débuter votre session de grimpe ou s’initier à ls pratique du yoga.

Étirements du matin

Yoga Restaurateur

Arrête-toi, écoute, puis laisse-aller

Un moment qu’on s’offre pour reprendre son souffle, se remettre de sa dernière grimpe ou bien de décrocher du monde extérieur le temps d’une heure. 

L’essence du cours est qu’en toute confiance et conscience, vous puissiez explorer et vous réapproprier votre corps et par le fait même, votre pratique de yoga. L’approche du cours se veut thérapeutique par l’emploi de transitions lentes et sécuritaires. Des accessoires tels que blocs et sangles seront utilisés lors du cours afin de mieux supporter et d’approfondir chacune des postures.

Le cours s’adresse à quiconque souhaitant prendre le temps de s’arrêter et d’écouter ce que le corps a à communiquer. Pour tous les âges et niveaux.

Yoga Restaurateur

Hatha Yoga

Les fondations du Yoga

Apprendre à bien s’aligner et à bien respirer dans une posture de yoga. Ce cours veille à guider les pratiquants à travers des postures à un rythme plus lent avec des conseils clés pour chaque posture. Cours idéal pour approfondir votre compréhension des bases en yoga et ainsi bâtir confiance pour une pratique plus avancée. Les notions d’ancrage et de lâcher-prise sont développées afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Postures d’équilibre, salutations au soleil et nombreuses variations aux postures de base. Goutez à tout votre potentiel

Hatha Yoga

Pilates

Tonifier & Stabiliser

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ».
Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Pilates

TKO Thai bo

Cardio Kick-Boxing

TKO Thai Bo c’est des mouvements de boxe sans contact sur de la musique populaire. Le cours se fait en 3 parties (échauffement, effort cardiovasculaire et musculaire). 75 minutes à bonne intensité. 

TKO Thai bo