Cours de groupe

Studio D-Vert

Cette salle de 1115 pieds carrés a été conçue dans l’intention de mettre à la portée de nos membres un espace plus intime qui favorise concentration et introspection.

L’endroit parfait pour la détente et le dépassement de soi.

On a pensé à TOUT

Cette salle insonorisée est équipée d’un système de son vibrant, d’une ventilation de pointe et d’un chauffage radiant. La “cerise sur le sunday”, vous aurez accès à une terrasse adjacente de 800 pieds carrés orientée vers le sud. Vous pourrez dérouler votre tapis sous le soleil lorsque dame nature le permet ou simplement prendre quelques bouffés d’air frais après votre cours.

Évidemment, les équipements nécessaires (blocs, sangles, couvertures, traversins, etc.) seront à votre disposition pour les cours. Vous pourrez faire la location d’un tapis de yoga au comptoir de réception.

 

Flow matin

Inspirez la nature

La meilleure façon de commencer la journée

Pour rendre l’expérience plus complète, des huiles essentielles sont diffusées pendant la séance pour éveiller vos sens. D’une séance à l’autre, laissez-vous envelopper par différentes essences en symbiose avec la thématique de la séance et l’ambiance recherchée. Sur une note plus physique, la séance sera à la fois douce et revitalisante.

Flow matin

Yoga Chaud

Inspirez

Expirez

Préparez-vous à suer

Nous vous proposons une séance de yoga fluide et régénérante. L’effet de la chaleur ajoute une certaine intensité à la séance en plus d’améliorer votre souplesse. Ce type de yoga nous encourage à observer notre respiration et nous apprend à mieux gérer notre mental dans toute situation.

Soyez assuré(e) que vous sortirez avec un poids en moins sur les épaules.

Notre système de chauffage radiant infrarouge permet de faire monter la température de la salle très rapidement. Cette chaleur est ensuite maintenue grâce à un système de ventilation qui assure une bonne circulation d’air dans la pièce.

Yoga Chaud

Yoga D-Vert

Atteignez de nouveaux sommets

Spécifique pour tous grimpeur(se)s et yogi, ce cours vise à améliorer votre mobilité articulaire, le développement de votre force, votre coordination et votre contrôle moteur à travers une belle diversité de mouvements intuitifs.

Il s’agit d’un essentiel pour toutes personnes voulant optimiser son potentiel, dépasser ses limites et faire des percées importantes au plan physique et mental.

Supervisé par notre kinésiologue, Raphaël enseigne avec passion et dynamisme vous offrant une pratique sécuritaire et plaisante avec une bonne dose d’apprentissages.

Yoga D-Vert

Yoga + étirements

Ralentissez

Cette séance favorise la détente et le relâchement des tensions profondes. Laissez-vous guider dans des séquences de mouvements fluides et doux pour ensuite atterrir pour quelques minutes dans des postures au sol. Divers accessoires (blocs, couvertures, traversins, etc.) seront utilisés pour un plus grand support et lâcher-prise autant physique que mental. La conscience du souffle est le véritable pilier de ce style de yoga, ce qui rend cette pratique naturellement méditative et restauratrice.

*Communauté D-Vert, il s’agit d’un cours parfait pour suivre votre session de grimpe et permettre à votre corps de mieux récupérer.

Le yoga est nouveau pour toi?

Voici un bon choix de cours pour débuter.

Yoga + étirements

Yoga Vinyasa

Suivez la vague

Voici une séance fluide et énergisante pour reconnecter avec le flow de votre respiration. Le rythme est plus soutenu et les postures s’enchainent de manière dynamique. Laissez-vous guider par votre souffle et laissez aller les pensées. La séance se termine avec une période de relaxation et postures au sol pour créer un bel équilibre dans la pratique.

Namasté

Yoga Vinyasa
Pilates

Pilates

Tonifier &

Stabiliser.

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ».
Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Strong de zumba

Cardio musculaire

Le Strong by Zumba est un entraînement cardiovasculaire et musculaire par intervalles à haute intensité et synchronisé sur la musique avec des mouvements qui combinent boxe et arts martiaux.

Strong de zumba

TKO Thai bo

Mouvements de boxe ( Jab, uppercut…) sans contact sur de la musique populaire. Le cours se fait en 3 parties: Échauffement, cardio et musculaire. Durée du cours de 1H15 minutes. Intensité modéré à haute mais s’adapte à toute forme physique.

TKO Thai bo

Plus de cours à venir à l'automne...

Horaire sujet à changement, sans préavis