Cours de groupe

NOS COURS DE GROUPE

Note sur les cours de Yoga chaud – Hot Yoga :
Il se pratique dans un environnement comparable au sauna, ce qui vous permet de vous détendre tout en effectuant un entraînement un peu plus intense et en améliorant votre force et votre souplesse. Les bienfaits de la salle chauffée amènent votre esprit à s’ancrer dans le présent tout en vous aidant à vous détendre et à améliorer votre condition physique.

Étirements du matin

Égayez votre journée

Cette séance favorise la détente et le relâchement des tensions profondes. Laissez-vous guider dans des séquences de mouvements fluides et doux pour ensuite atterrir pour quelques minutes dans des postures au sol. Divers accessoires (blocs, couvertures, traversins, etc.) seront utilisés pour un plus grand support et lâcher-prise autant physique que mental. La conscience du souffle est le véritable pilier de ce style de yoga, ce qui rend cette pratique naturellement méditative et restauratrice.

*Communauté D-Vert, il s’agit d’un cours parfait pour débuter votre session de grimpe ou s’initier à la pratique du yoga.

Étirements du matin

Hot Yoga restaurateur

Détendez-vous

Un moment qu’on s’offre pour reprendre son souffle, se remettre de sa dernière grimpe ou bien de décrocher du monde extérieur le temps d’une heure. 

L’essence du cours est qu’en toute confiance et conscience, vous puissiez explorer et vous réapproprier votre corps et par le fait même, votre pratique de yoga. L’approche du cours se veut thérapeutique par l’emploi de transitions lentes et sécuritaires. Des accessoires tels que blocs et sangles seront utilisés lors du cours afin de mieux supporter et d’approfondir chacune des postures.

Les postures du Hot yoga restaurateur sont choisies spécifiquement pour offrir une détente profonde du système nerveux, des organes internes et de votre esprit. La salle chauffée ne peut que vous apporter des bienfaits! Ce cours s’adresse aux personnes de tous âges et de tous les niveaux.

Hot Yoga restaurateur

Pilates

Tonifiez vos muscles – ancrez-vous

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « articles proprioceptifs ».
Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates, vous pourrez l’améliorer chaque fois!

Pilates

Hot Yoga Vinyasa

Retrouvez l’énergie

Vous aimez les pratiques de yoga dynamiques avec des mouvements qui s’enchaînent et qui font monter la chaleur? Ce cours est pour vous! Retrouvez des séquences d’exercices fluides, diversifiés et des enchaînements de postures énergiques. Vous développerez à la fois force musculaire, souplesse et équilibre grâce à la conscience corporelle, à la respiration et à la relaxation.

L’utilisation de poids (si désiré) vous permettra d’atteindre de plus grands objectifs pour tonifier vos muscles et affiner votre silhouette. Mais, soyez sans crainte, le poids de votre propre corps vous mènera vers de grandes améliorations!

Hot Yoga Vinyasa

Yoga Doux

Ralentissez

Parfait pour ceux qui veulent faire du yoga tout en douceur. Profitez de ce moment de relaxation avec un yoga doux accessible à tous. Axé sur la détente du système nerveux, ce cours vous procura une tranquillité du corps et de l’esprit. Excellent pour gérer les symptômes du stress, de l’anxiété et de l’insomnie, vous en retirerez les bienfaits, quels que soient vos besoins. À l’aide de postures douces, de respiration, de méditation et de relaxation, donnez-vous l’opportunité de lâcher prise et de profiter du moment présent.

Yoga Doux

Hot Yin revigorant

Relâchez la pression

Permettez-vous un temps d’arrêt et d’ancrage à l’aide de mouvements intuitifs que votre corps connaît déjà. Alliant le Yin yoga et des mouvements répétés, ce cours saura combler votre besoin de détente et de bien-être. Le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation. Vous serez en contact direct avec votre respiration et connectés à chaque membres de votre corps. La salle chauffée vous permettra d’apprivoiser les postures de yoga (Asanas) sous un nouvel angle pour améliorer votre expérience. Relaxation profonde, détente musculaire sont les mots clés qui guideront ces séances.

Hot Yin revigorant

Tarifs et abonnements

À vous de choisir votre combo parfait! Consultez la page TARIFS

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