Studio de cours

horaire 2024

Une programmation riche offrant une diversité de cours et de plages horaires pour vous faire bouger et prendre soin de vous! Consultez leurs descriptions ci-dessous. Vous désirez offrir votre propre cours? Consultez la dernière section au bas de cette page Louez notre Studio D-Vert pour tous les détails!

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Inscriptions et paiements

Inscrivez-vous directement auprès de la personne enseignante. Expédiez-lui un courriel pour réserver votre place! Elle vous confirmera la durée de la session, les coûts et modes de paiements. Consultez tous les détails dans la description des cours ci-dessous.

Veuillez passer à l’accueil avant de vous rendre à votre cours. Merci!

Venez vivre l'expérience

elvi – Mouvement. Présence. Bien-être!

elvi est un programme de mouvement et de bien-être; un espace où l’on peut vivre son histoire et ses émotions à travers le mouvement et la musique. Regroupant des mouvements de danse, de renforcement musculaire, de yoga, des étirements et des moments de pleine présence, elvi inspire à la découverte et à l’amour de soi.

À quoi s’attendre?
– Intensité physique et émotionnelle
– Musiques inspirantes
– Intensité cardiovasculaire (chacun va à son rythme)
– Pieds nus (espadrilles permis si préféré)
– Routines chorégraphiées faciles à suivre
– Accessible pour tous âges, conditions physiques et cheminements de vie
– Un espace sans barrière et sans jugement

Quand : mardi de 19h15 à 20h30 

Coût et mode de paiement (veuillez vous référer à l’enseignante)
Enseignante : Anaïs Jeay, formatrice elvi

Pour plus de détails, contactez l’enseignante par courriel

Venez vivre l'expérience

ZUMBA FITNESS

Dansez et tonifiez votre corps!

Ce cours des plus dynamiques se base sur des chorégraphies simples et entraînantes sous des rythmes de musique latine. Peu importe votre condition physique, vous suivrez facilement la vague! Il suffit de vous laisser aller, de lâcher votre fou dans le plaisir et le non-jugement. Les enchaînements de mouvements vous permettront d’atteindre rapidement des objectifs surprenants :

– améliorer votre coordination
– tonifier votre corps
– développer votre endurance cardiovasculaire et respiratoire
– travailler votre équilibre et votre souplesse

Il fera chaud! Portez des vêtements confortables qui vous permettront de bouger, chaussez des espadrilles multisport, apportez votre bouteille d’eau et votre serviette.

Quand :
→ Choisissez une ou plusieurs périodes selon vos objectifs!

Mardi •  17h30 à 18h30  (avec Caroline L)
Mercredi  •  17h30 à 18h30  (avec Martine M.)
Jeudi matin  •  10h00 à 11h00  (avec Martine M.)
Samedi matin  •  9h30 à 10h30  (avec Caroline L.)

Coût et mode de paiement (veuillez vous référer à l’enseignante)

Enseignantes :
Martine Maheu – instructrice certifiée Zumba | Courriel
Caroline Lapierre – instructrice certifiée Zumba | Courriel

Pour plus de détails, contactez les enseignantes par courriel.

ZUMBA FITNESS

Fitness Pilates

Tonifiez vos muscles – ancrez-vous

Le Pilates est une pratique sportive bénéfique pour développer la souplesse des muscles et pour tonifier le corps dans son ensemble. Il s’agit d’une activité très bénéfique pour le corps ainsi que pour le bien-être mental. Ce cours s’adresse aux femmes exclusivement!

Dans la formule du cours, vous profitez également d’exercices de musculation afin d’apporter un soutien au système immunitaire, de développer les muscles squelettiques et de les tonifier. Découvrez ainsi les bienfaits de la musculation profonde qui apportent la souplesse et la flexibilité en harmonie avec la respiration. Le but de cette combinaison d’exercices est d’acquérir plus de force, d’endurance ou de volume musculaire.

Quand : choisissez une ou plusieurs périodes selon vos buts!
Lundi • 17h15 à 18h15
Jeudi • 17h15 à 18h15
Vendredi • 12h00 à 13h00 et • 17h30 à 18h30

Coût et mode de paiement (veuillez vous référer à l’enseignante)
Profitez d’un cours d’essai gratuit les vendredis!

Enseignante : Brigitte Daneau
Professeure de pilates, entraîneuse Fitness et inspiratrice de remise en forme depuis près de 20 ans
• Pour plus de détails, contactez l’enseignante par Courriel
• Signifiez-lui votre intérêt pour l’ajout d’une plage horaire. C’est possible!

 

Fitness Pilates

Yoga pour tous les niveaux

Connectez-vous

Une séance en toute simplicité, loin de tout préjugé, adaptée à votre niveau. Ce cours s’adresse autant aux personnes qui débutent dans la pratique du yoga que pour les adeptes avancés.

Que vous souhaitiez maintenir votre équilibre de vie, regagner de l’énergie et de la vitalité, travailler votre posture, assouplir vos muscles ou simplement vous accorder un moment de détente, je vous guiderai dans chacune des postures. Le yoga offre à chaque personne la possibilité unique de se connecter à soi-même.

Quand : lundi matin de 09h00 à 10h00 

Coût et mode de paiement (veuillez vous référer à l’enseignante)

Enseignante : Marie-Josée Larrivière
Professeure de yoga depuis 2011

Pour plus de détails, contactez l’enseignante par courriel

 

Yoga pour tous les niveaux

ZUMBA MAMAN-BÉBÉ ET FEMME ENCEINTE

ZUMBA  • MOMENTUM •

Activez votre corps et votre cerveau!
Venez bouger au son de musiques entraînantes de types salsa, merengue, swing, reggaeton, bachata, africaine et indienne à votre rythme, selon votre niveau de confort et celui de votre bébé. Ce cours de Zumba doux sans impact améliorera votre cardio et brûlera des calories tout en stimulant votre cerveau!

  • Utilisez un porte-bébé, tenez bébé dans vos bras ou encore laissez-le dans le confort de sa coquille
  • Apportez vos souliers de sport, votre bouteille d’eau et des vêtements de rechange pour vous et bébé
  • Profitez de ce moment de bien-être et de cette occasion pour socialiser avec d’autres (futures) mamans!
  • Vous arrivez avec un peu du retard, vous êtes les bienvenues, on comprend votre réalité!

Quand : vendredi de 13h30 à 14h30 

Coût et mode de paiement (veuillez vous référer à l’enseignante)
Profitez d’un cours d’essai gratuit!

Enseignante : Vanessa Arcega
Instructrice de Pilates, certifiée Zumba

Pour plus de détails, contactez l’enseignante par courriel

 

ZUMBA MAMAN-BÉBÉ ET FEMME ENCEINTE

Louez notre Studio D-Vert

Offrez votre propre cours!

Profitez de l’offre concurrentielle D-Vert
Joignez-vous à l’équipe des personnes enseignantes D-Vert et profitez de notre magnifique espace Studio pour l’enseignement de vos cours de groupe! Laissez aller votre créativité et développez votre propre formule.

Un environnement dynamique et unique en région
Vous serez ravis des nombreux avantages qu’offre le Studio. L’espace est entièrement équipé avec tout le matériel et les accessoires nécessaires à votre pratique.

Partagez-nous votre intérêt pour la location du Studio en expédiant un courriel.